[...] do dzisiaj rekord został ustanowiony w 2001 roku, gdy Real Madryt zapłacił Juventusowi Turyn 64,45 mln dolarów za francuskiego pomocnika Zinedine Zidane'a. W ostatnich latach sumy, jakie płaci się za najlepszych piłkarzy świata, znacznie wzrosły. Gdy w 1982 roku Juventus Turyn postanowił zatrudnić Zbigniewa Bońka, zapłacił Widzewowi Łódź [...]
Czy nadal twierdzicie że stylu można sie nauczyc w 3-4 lata? Okaże się za 3 albo 4 lata, kiedy to uczestnicy seminariów Klasy Mistrzowskiej będą mogli wypowiedzieć się na temat tego, czy Sifu Istvan przekazał im pełną wiedzę na temat systemu czy nie. Uczestnicząc w tych seminariach widze, że wszystko idzie w dobrym kierunku. Zmieniony przez - [...]
ja jak robilem na stacjonarnym kompie,ktory swoje lata ma, to wlasnie przycinalo okrutnie i wylaczalo sie, a z kolei na laptopie bez problemowo szlo,wiec chyba kwestia mozliwosci komputera Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-12-07 19:06:22
[...] miesiączek, niby sam nie powoduje zaostrzenia, ale jak zaczął mi mieszać w gospodarce hormonalnej, która jakoś sobie tam działała w swój własny sposób przez ostatnie 2 lata to kto wie co się mogło porobić... myślę nad odstawieniem 3) odkąd rozpoczął się nawrót łuszczycy spowolniła i zatrzymała sie redukcja... koniec... nie pójdzie dalej... [...]
[...] ci chodzi, bo tak jak powiedziałeś seria mercurial ma dużo poziomów, tak samo jak tiempo. Co do twoich halówek to są to jest to pewnie najniższy model, cud że się przez te 2 lata nawet od leżenia nie rozleciały. A skoro mówisz, że w nich grałeś, to w co konkretnie? Bo w piłkę nożną chyba nie :D Warto się zawsze zapytać kto ile używa buta, bo np. [...]
[...] nut, którą zresztą słychać w tle filmiku jest polski hip hop,Peja to chyba jedyny polski raper którego uwielbiam słuchać i jego muza nadaje się do moich treningów. Dwa lata temu miałem okazje osobiście go poznać i muszę powiedzieć, że spoko z niego ziomek, również uwielbia siłownie więc szybko znaleźliśmy wspólny temat. Poniżej trening [...]
[...] przetrwa do końca i ogrzeje serce mocą słońca w imię ojca ducha i syna w ludziach tkwi ogromna siła miłość wiara praca i przyjaźń kruszyła mury i góry przenosiła Trzy lata pracowałem na tą chwile choć mamy tylko moment człowiek dostajesz skrzydeł to mój czas teraz to mój czas teraz to mój czas teraz i po swoje idę/ Zmieniony przez - [...]
[...] moc w plecach jest. Jestem tak słaby jak mój chwyt Bartek - tym razem to nie za wiele ale jak na masowanie to wystarczy Chętnie, może wystartuję ale poza konkursem gdyż lata studenckie dawno juz za mną i wiek nie ten (można mieć tylko 28wiosen a ja mam grubo więcej ) Wodyn - paski do MC będę zakładał gdyż nie chcę aby słaby chwyt [...]
WIEK: 20 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 78 kg na czczo WL-110 SQ-170 MC-155 Wymiary: klatka-105,5 barki-123 biceos 37,5 udo 61,5 łydka 38 pas 83,5 przedramie 32 STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok 3 lat, z dieta i pożądnie od ok 1,5 roku CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Weglowodany- 5,5g/kmc czerpane z:Ryz brązowy, makaron durum ,owsianka. Bialka- ~2,2g/kmc [...]
Staż treningowy (lata) ogólnie ok 2 ale tak dobrze to rok Wzrost (cm) 150 Waga (kg) 45 Obwód Bicepsa (cm) 25 Obwód Klatki (cm) :) Obwód Pasa (cm) 64 Trening: FBW 3 x tydzień + 2 x tydzien HIIT 1. przysiady ze sztangą 2. unoszenie tulowia z opadu 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4. wiosło sztangielką 5. unoszenie ramion [...]
- wiek: 20 lat - staż treningowy: ok. 4 lata wymiary: wzrost: 173cm waga: 83kg - najbliższy cel sportowy: czyściutka masa - planowana dieta zgodna z celem: I jajka, owsiane, wafle ryzowe II ser biały chudy, orzechy/słonecznik III wafle ryzowe/owsiane TRENING IV banan, białko V kura, oliwa VI ryba/ser biały,oliwa/orzechy - trening: aeroby 3-5 [...]
- wiek - 26 - waga - 85kg-86kg Obwód Bicepsa 39-39,5 Obwód Klatki 116 Obwód Pasa 84 Obwód Uda 66 - staż treningowy - 4lata silka, 5lat LA - sprint, 2 lata dh/fr, 0,5 kb - najbliższy cel sportowy 1 masa 2 sila 3 gestosc 4 redukcja poprawa sily w WL/Przysiad, poprawa obietosci ramion i klaty - planowana dieta zgodna z celem : okolo [...]
DO TESTU - RYWALIZACJA - OLIMP - wiek - 20 lat - staż treningowy - na powaznie 2 lata - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejnosci: redukcja tkanki tluszczowej (osiagniecie zyciowej formy) w drugiej: utrzymanie jak najwiekszej masy miesniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 2 jajka (200g) + chleb razowy zytni (100) 465 kcal / 27 b / 19 [...]
WIEK: 25 STAŻ: Rok po 5-letniej przerwie , wcześniej 4 lata CEL TRENINGOWY: za 2-3 tyg kończe redukcje i zaczynam długie masowanie DIETA: Obecnie 2 tys kcl low fat w protokole IF / Mase zaczne od 3 tys kcl i pula bedzie stopniowo zwiększana TRENING: Obecnie 4 x week push/pull + interwały po przejściu na mase 4 x split REKORDY: płaska 150 , [...]
WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW Mam na imię Romek swoją przygodę z siłownią zacząłem mając około 14 lat, od tamtego czasu była też przeplatanka boksu, kick boxingu, wcześniej prowadziłem dziennik dla BurneikaSports i może się zdarzyć, że ktoś może mnie kojarzyć Jestem rzetelny i wywiązuje się ze swoich obowiązków. Aktualnie prowadze dziennik [...]
Zgłoszenie do testu,, ZRÓB FORMĘ NA WIOSNĘ ‘’ - wiek; 45lat - staż treningowy: 2 lata - najbliższy cel sportowy –redukcja tkanki tłuszczowej przez 3 miesiące a później rekomp i lekka masa - planowana dieta zgodna z celem: dietę masową zakończyłem 02.01.2015r. i od dnia 03.01.15r. wszedłem na dietę 3500 kcal btw wygląda tak: 220g/100/440, którą [...]
[...] ( 8 kg :E) Dotarłam do 12 powtórzeń ledwo ledwo, a EMOM robiłam cały czas bez przerw i zgubiłam się w liczeniu. :P Załamana jestem moją kondycją, "nicnierobienie" przez dwa lata daje się we znaki. :D DOMS nastąpiło dopiero koło godziny 14:00, wcześniej czułam właściwie tylko zmęczenie mięśni. Następny jutro. :DDD Zmieniony przez - a4leksandra w [...]
[...] czyli takiego level 2. Bardzo mnie to cieszy, ale ze względu na to, że wiele ruchów kaleczę i chciałabym chodzić na skille, chcę spróbować swoich sił najwcześniej pod koniec lata, poza tym treningi są dość późno, bo o 20, no i trochę słabo iść na skilla i czekać godzinę na zajęcia. Chociaż z drugiej strony jestem świadoma tego, że teraz grupy są [...]
[...] jest to przykald sw, ale silki, ale imo pasuje doskonale) majac 17 lat zapisalem się na silownie osiedlowa (wczesniej cwiczylem sam w domu bez zadnej wiedzy i pojecia ze 2 lata- efekty 29 w obowdzie bicepsa etc- slowem efektow niemalze brak. ). „Instruktor” na pierwszym treningu pokazal mi podstawowe cwiczenia i zostawil [...]
Polacy za granica
